na jakie

[...] ,moze uda ci sie zastanowic co robisz.. (uda ci sie? ) vanderlei huta rulez! "pięknie grają? to ty masz chyba uszy w dupie!" jagnik widze ze ty jestes troszke dluzej na tym forum i masz troszke wienksze IQ od swojego kolegi wienc mu wytlumacz moze jakie zasady panują na tym forum... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

co do kreatyny , to osoby na nia "uczulone" po jej spozyciu maja swędzące czerwone przebarwienia na skórze, jest to zalezne od dawek kreatyny oraz od tego z czym sie ja przyjmuje. jest możliwośc okreslic jakie dawki sa juz dla ciebie za duże , a jakie nie będą powodowały przebarwień skórnych , a będa dzialaly budulcowo. mc

Dokładnie jak kolega wyżej , zdjęcia sprzed roku ? Totalny bez sens , chyba że wstawisz jako porównanie sprzed roku i teraz i będzie można porównać jakie efekty zaszły przez rok :) , bo teraz to dosłownie wróżenie jest z niczego :/ wrzuć aktualne fotki i wtedy koledzy na pewno podpowiedzą co robić dalej

[...] na drązku - podchwytem / MAX = MAX = MAX 5. Wspięcia na palcach / 20 = 20 > 15 Rozumiem, że każde ćwiczenie mam poprzedzić serią rozgrzewkową, z 50% obciążeniem jakie będę wyciskał przez resztę serii? Przerwy między seriami max 90 sekund? @Edit Poza tym, najpierw mam zrobić pierwsze ćwiczenie po pięć serii, później drugie po pięć [...]

JA obecnie robie drugi raz A6W i jestem na 20 dniu. Ale do tego robie jeszcze ćwiczenia na skośne bo weider na nie prawie w ogóle nie działa. To co arni proponuje tylko troszke zmodyfikowane zaczne robić jak skończe weidera :D Zobaczymy jakie to da efekty :D

Rozpisz w jakie dni jakie partie trenujesz. Mozna podzielic uda i lydki na dwoch roznych sesjach. pozdrawiam

Bez przesady, każde na noc jest dobre, wpc też. A SP 80 to najgorsze bialko jakie jadlem(wanilia), jesli chodzi o smak i rozpuszczalnosc. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-08-27 14:47:18

ja bym zrobił z tego jeden zetaw FBW : A przysiady ze sztangą na barkach 3x (czworoglowy uda) Podciąganie na drążku nachwytem 3s Marty ciag 3x (plery) Wyciskanie na płaskiej sztanga 3x (klata) wycisk sztangielkami 2x (bary) jeżeli koniecznie chcesz dobijać ramiona i łydki: Uginanie ramion ze sztangą 2x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) [...]

A ja słuchajcie czekam na tę walkę 8-go jak na mało którą :) Jakoś wybitnie zaczęła mnie wkurzać Gadelha w bieżącym sezonie TUF'a. To "pajacowanie", zgrywanie wielkiej trenerki, tańce po wygranych walkach, "jesteśmy jak jedna rodzina" (taa.. po kilku tygodniach znajomości..Jakie to kur.. "amerykańskie") itd. Poza tym Aśka ma wyjątkowego pecha, bo [...]

[...] to krytykujesz? Kim jesteś, aby takie sady wydawać? Zrób polowe tego co on i wtedy się wypowiadaj. Koniec mojej strony. A! Jeszcze jedno Kolejne wyzwiska = ban " jakie wyzwiska , pokaż choć jedno?? nikogo nie wyzywam, napisałem ogolnie, że ludzie sie szmacą w pewnym stadium kariery, nie strasz mnie banem, bo nie ma za co straszyć. [...]

no ale ładowania mogą być różne i różniste nie ma gotowego przepisu dlatego właśnie wypytywałem Cie o te ładowania etc, bo chciałem wiedzieć jakie TY masz założenia/pomysły/plan może po prostu zrób zwykłe ckd? ale będziesz musiał zmienić plan treningowy wpleść z 2 treningi na wypłukanie glikogenu, przed ładowaniem fbw, ale 6-8 powt (btw - czemu [...]

Poniedziałek, wtorek - split - palimy glikogen Środa, czwartek - aeroby Piątek - fbw - dopalenie resztek glikogenu *W piątek po treningu rozpocząłbym ładowanie, jakieś 5-6g/kg, aż do soboty Niedziela - aeroby 1. Czyli tak, w sobote nie robie nic oprocz jedzenia? :D 2. Czy mam coś obciąć na rzecz węglowodanów czy po prostu dorzucić je do bilansu? [...]

Jako ze jestem w USA to biore suple jakie tu sa , ale w Polsce wiele osob zamawia stad , wiec moze niekturych zainteresuje. BIALKA przedewszystkim Optimum 100% whey z serwatek mieszanki matrix 5.0 z syntraxa GAINERY malo stosuje ale z tych co bralem to najlepiej mi wchodzil UP YOUR MASS z MHP KREATYNY samo mono to z - Optimum Stacki [...]

[...] jakiś taki bez 'mocy' (tzn. nie czuc tam ani banana, ani tej truskawki za bardzo ) Ultimate Nutrition IsoCool, smak Apple Fantasy wymiata najlepsze białko jakie pilem, mimo ze dosc intensywny smak gainery brałem kilka ale skoro ma to byc ranking to nie umieszcze zadnego, poniewaz jakos mam widocznie pecha - i z tych co [...]

Prince$$ piszesz, że byłaś na kreatynie. Czy możesz opisać jakie efekty ona Ci dała i jakie ewentualne skutki uboczne? Pozdrawiam Stassi

Om nie gniewam sie. Nie bede tracil czasu na zgadywanie, kogo tym razem reprezentujesz i jakie masz ukryte cele. Pamietasz afere z Olimpem i jak sie wtedy skompromitowales na forum ? Moze ci sie uda tym razem. Chcecie zeby forum bylo super ? Zamiast strajku proponuje, zeby wszyscy modowie przestali odpowiadac na posty osob bez abonamentu - to [...]

Rzeczywiscie cwiczen jest za duzo. Jesli chodzi o robienie masy to decyduje o tym ilosc srii i powtorzen jakie wykonujesz a nie konkretne cwiczenia. Na mase o wiele lepiej jest cwiczyc oczywiscie wolnymi ciezarami niz na maszynach. Eliminuj wiec cwiczenia na maszynach takie jak przeciagania linek itp.

Własnie moje pytanie było o tą na Kochanowskiego, jak tam jest i jakie ceny ? Panowie o ile sie nie myle to na hadesie jednorazówka podskoczyła też na 12zł

[...] To była walka sportowa i sędzia tak postanowił. Saleta mówił, że nie jestem sportowcem. Gdyby nie było wymiaru sportowego - sędziów, lekarza - to sami sobie dopowiedzcie, jakie byłoby rozstrzygnięcie. Mimo to ponownie sprowadziłeś Saletę do parteru i jak to prawdziwy zawodnik MMA. Bardzo dużo pomógł mi Robert Kostecki. To on mnie tak [...]

[...] czy widowisko widownie. Mysle, ze to dziala w obie strony, wiec chcialbym, zeby dobre widowisko ksztaltowalo dobrą widownie. I licze, ze tak sie stanie:] PS. mnie od tej krowy z lancuchem na szyi bardziej irytowal brat Pudziana. Ten gosc ma wymalowane na twarzy IQ75. Te jego utwor-potwor to jedna z najgorszych rzeczy, jakie slyszalem w zyciu.